Депрессия после родов.

Многие женщины, кто имеет детей, знаком с послеродовой депрессией. Сразу после выписки из роддома женщина сталкивается с множеством поздравлений, которые исходят от друзей, родственников и знакомых. А ей хочется только одного – чтобы ее оставили в покое.
По мнению большинства специалистов виной такому состоянию – гормоны, а так же уставшее состояние, тяжелая обстановка роддома, бессонные ночи и множество других факторов. И если дома маме никто не помогает, а, наоборот, сваливает кучу домашних забот, то ситуация ухудшается. Если же в семье появляется первенец, то о многих прежних посиделках и просмотрах журналов можно позабыть. При грудном вскармливании молодой маме приходится отказываться от большинства любимых продуктов. И в это время даже самая рассудительная мама может совершить безумный поступок.
Чтобы преодолеть послеродовую депрессию, в первую очередь, необходим правильный психологический настрой. В это время лучше всего общаться с «равными себе», т.е. такими же мамочками, которые через это уже прошли. Если же реальное общение невозможно по каким-то причинам, то можно выбрать любой форум и найти себе подходящих собеседников.
Одной из основных причин депрессии специалисты выделяют нехватку времени. Многим мамочкам сложно решить, когда им можно бодрствовать, а когда отдыхать. Лучше всего отдыхать в тоже время, что и ребенок. И не стоит сразу хвататься за домашнюю работу. Уж она-то никуда не денется. Важно помнить, что только полноценный отдых поможет скорее восстановиться и вписаться в новый режим жизни, где есть место не только для себя, но и для детей.
Многие женщины подстегивают свое депрессивное состояние внешним видом, который после родов не всегда близок к идеалу. Нужно каждый день выделять время на легкий макияж или на совершение приятный покупок для себя и ребенка. Уж наверняка найдется кто-нибудь из родственников, который сможет ненадолго заменить отсутствующую маму.